Vanessa Spaanderman
Deelnemers starten met een ademsessie onder begeleiding van Brice, ademwerk- en koudtrainer. Hij bereidt iedereen voor op de koude duik en legt uit hoe je lichaam daarop reageert. “Het gaat niet alleen om het koude water, maar ook om hoe je jezelf daarna weer snel opwarmt”, vertelt hij. “Door sneller te ademen kun je energie en focus opwekken, terwijl langzamer ademen juist zorgt voor ontspanning.”
Bij kou reageert het lichaam vaak met rillingen en een hoge ademhaling via de borst. “Door de ademhaling bewust rustiger te maken, breng je ook je lichaam tot rust”, legt Brice uit. “Zo geef je jezelf het signaal dat de situatie veilig is. Dat is belangrijk, want je neemt mensen mee in een stressvolle omgeving.”
Beter omgaan met koude wintermaanden
De vijver zal allesbehalve warm zijn. Er wordt die dag een oostenwind verwacht, wat de gevoelstemperatuur nog lager kan maken. Toch heeft de sessie volgens Brice langdurige positieve effecten. “Je leert beter omgaan met kou, iets waar je ook in de wintermaanden profijt van hebt.”
De nieuwjaarsduik vindt plaats op zaterdag 3 januari van 10.00 tot 13.00 uur. “Spoel 2025 op een verfrissende manier van je af”, besluit Brice.
en vervolgens op